Triggerpointy, známé také jako spoušťové body, jsou malé, bolestivé uzlíky ve svalových vláknech, které mohou způsobovat nepohodlí nejen v jejich bezprostředním okolí, ale i v jiných částech těla. Ošetření triggerpointů je speciální technika zaměřená na uvolnění těchto napjatých míst, čímž přináší okamžitou úlevu a zlepšuje pohyblivost svalů.
Co jsou triggerpointy?
Triggerpointy vznikají v důsledku nadměrného zatížení svalů, špatného držení těla, stresu, nebo dokonce po úrazech. Jedná se o lokální svalové kontrakce, které omezují průtok krve a kyslíku do postižené oblasti, což vede k bolesti a omezení funkce svalu.
Tyto body mohou být:
- Aktivní: Způsobují výraznou bolest při pohybu nebo v klidu.
- Latentní: Bolest se projeví pouze při přímém tlaku na bod, ale sval může být napjatý a oslabený.
Bolest z triggerpointů se často přenáší (vyzařuje) do jiných částí těla, což ztěžuje jejich diagnostiku a léčbu.
Jak probíhá ošetření triggerpointů?
- Diagnostika: Terapeut provede rozhovor o vašich potížích a vyhledá spoušťové body pohmatem.
- Tlaková technika: Na spoušťové body je vyvíjen přesný tlak prsty, loktem nebo speciálními nástroji. Tento tlak může být zpočátku nepříjemný, ale rychle uvolňuje napětí a bolest.
- Protahování: Po uvolnění triggerpointu terapeut sval protáhne, aby podpořil jeho relaxaci a zlepšil pohyblivost.
- Instrukce pro domácí péči: Klient dostane doporučení na jednoduché cviky nebo použití masážních pomůcek, jako jsou míčky nebo válce, pro udržení výsledků.
Pozitiva a benefity ošetření triggerpointů
- Rychlá úleva od bolesti: Ošetření poskytuje cílenou a efektivní úlevu od svalové bolesti.
- Zlepšení pohyblivosti: Uvolnění spoušťových bodů zvyšuje pružnost a funkčnost svalů.
- Podpora krevního oběhu: Lepší prokrvení a okysličení postižené oblasti urychluje regeneraci.
- Redukce přenesené bolesti: Uvolnění triggerpointů eliminuje vyzařující bolest do jiných částí těla.
- Prevence zranění: Pravidelné ošetření napomáhá předcházet přetížení a zranění svalů.
Pro koho je ošetření triggerpointů vhodné?
Tato metoda je ideální pro každého, kdo trpí svalovou bolestí nebo napětím. Doporučuje se zejména při:
- Bolestech krční páteře, zad, ramen nebo kyčlí.
- Chronickém přetížení svalů, například u sportovců nebo lidí se sedavým zaměstnáním.
- Stresu a svalových křečích.
- Bolestech hlavy, které mají svalový původ.
Ošetření není vhodné při akutních zánětech, infekcích, nebo vážných zdravotních stavech. V těchto případech je nutná konzultace s lékařem.
Jak často absolvovat ošetření triggerpointů?
Frekvence záleží na rozsahu problémů a jejich závažnosti. Při akutní bolesti může být doporučeno několik ošetření týdně. Pro dlouhodobou prevenci a udržení výsledků postačuje návštěva jednou za 2-4 týdny.
Ošetření triggerpointů je vysoce účinná metoda pro řešení svalových bolestí a zlepšení celkové pohyblivosti. Díky cílené práci na spoušťových bodech vám tato terapie pomůže vrátit se k běžným aktivitám bez bolesti. Pokud trpíte svalovým napětím nebo přenesenou bolestí, objednejte se na ošetření triggerpointů ještě dnes a dopřejte svému tělu potřebnou úlevu.